практика ༺ Йога Нидры ༻
ПОД ЗВУКИ ПОЮЩИХ ЧАШЙога-нидра в том виде, в котором она известна сегодня, была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати - основателем Бихарской школы йоги в Мунгере (Индия) и автором многих фундаментальных трудов по йоге. В основу практики легли древние тантрические тексты, описывающие ритуалы ньясы - направленного перемещения внимания в различные части тела с мантрой и внутренней визуализацией, а также более глубокие формы шавасаны, выполняемой под голос ведущего.
Свами Сатьянанда дал этой авторской практике название, связанное с одним из особых мистических состояний сознания, упоминаемых в санскритских шастрах. Йога-нидра стала не просто методом расслабления, а целостной системой внутренней работы, соединяющей тело, подсознание и медитативное внимание.
Практический опыт показал, что большинству занимающихся хорошо подходит именно полная версия йога-нидры, та, в которой присутствуют и санкальпа, и визуализация, и одна из важнейших техник всей практики - чидакаша дхарана, то есть отрешенное наблюдение потока сознания в области межбровья. Именно эта техника занимает особое место, поскольку в традиционной раджа-йоге она считается одной из ключевых медитативных практик, подводящих к состоянию успокоения и растворения колебаний ума.
ЭТО СОСТОЯНИЕ ГЛУБОКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ГРАНИЦЕ
СНА И БОДРСТВОВАНИЯ, ГДЕ ТЕЛО ОТДЫХАЕТ, СОЗНАНИЕ СОХРАНЯЕТ ОСОЗНАННОСТЬ,
А ЗВУЧАНИЕ ПОЮЩИХ ЧАШ УГЛУБЛЯЕТ ЭФФЕКТ ПРАКТИКИ
Я сопровождаю людей в практиках йога-нидры, звука и тонкой внутренней настройки, соединяя психологическое знание, медитативный опыт и бережную работу с состоянием человека. По образованию я регрессолог, завершаю профессиональное образование по психологии, изучала эриксоновский гипноз, понимающую психотерапию, интегральный подход и методы глубинной работы с памятью, образами, телом и вниманием.
Моя личная практика медитации началась в 2013 года. За эти годы я проходила ретриты, получала наставления у Учителей буддийской традиции, углублялась в дыхательные и созерцательные практики, а звук вошёл в мой путь как естественный инструмент восстановления, присутствия и внутренней сонастройки. Первый глубокий опыт с поющими чашами пришёл ко мне в паломничестве вокруг Кайлаша, и с тех пор работа со звуком стала важной частью моего сопровождения людей.
Практику виду чутко и глубоко, поющие чаши в йога - нидре создают пространство замедления, погружая в раскрытую чувствительность контакта с собой, создавая условия для успокоения ума, что приводит к состоянию наполненности и чувству целостности.